健康功效

青豆:抗癌防癌
洋葱:利水

食材用料

创意三明治的做法

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  1.将厚片吐司面包切丁，放进烤箱烤至少5~6分钟

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  2.接着爆香大蒜，先炒蛋至全熟，再放入虾仁和干贝续炒，接着其馀材料依序放入

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  3.所有配料炒熟以后，从烤箱拿出面包丁，倒出来和配料略微搅和，不要搅和太久，否则面包会不脆

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  4.摆盘完成。(因为是早午餐，所以自行加入前一天晚餐剩馀的炸薯条，和花椰菜青酱鸡肉)

小贴士

有时候前一晚的剩菜，也很适合变身成隔日的创意元气早餐喔！