健康功效

海带:利水

食材用料

茶汤海带五谷饭的做法

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  1.将普洱茶叶和海带放入水中煮开后浸泡约20分钟。

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  2.将茶叶过滤、海带捞起后的茶汤倒回砂锅中。

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  3.白米和五谷米洗净放入锅中，加入切成细丝的海带与调味料 。

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  4.边煮边搅拌，(觉得过干的时候可以加一点点水)，煮开后滚10分钟即可熄火。(闷饭前水份比例大概就如图所示，)

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  5.包上锡箔纸闷约20~25分钟就完成了~~

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  6.洒上芝麻香气四溢的五谷饭上桌~~热热吃上一大碗，养身美味饱足感...通通都照顾到噜^_^