虾仁西兰花的做法
健康功效
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
食材用料
鲜虾 | 西兰花 |
盐 | 淀粉 |
胡椒粉 | 料酒 |
姜 | 鸡精 |
麻油 |
虾仁西兰花的做法
1.准备好西兰花和鲜虾。
2.把鲜虾洗净去掉虾头和虾皮。
3.在虾肉的背上划一刀取下虾线。
4.加入 盐 胡椒粉 料酒 淀粉和蛋清搅拌均匀上浆备用。
5.西兰花掰成小朵,洗净。
6.把姜去皮剁成姜米。
7.锅中注入水,加入盐和几滴油烧开。放入西兰花焯水。
8.焯水的西兰花直接捞入冷水中冲凉。
9.锅中注油,烧热爆香姜米。
10.放入浆好的虾仁迅速滑散。
11.加入焯水的西兰花快速翻炒均匀。
12.加入鸡精调味,淋入少许麻油、翻炒均匀即成。
小贴士
虾仁上浆已经调好味了,西兰花焯水已经加入盐,炒制过程就不要再添加盐了。
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