健康功效

糯米:活血化瘀
红糖:活血化瘀

食材用料

果味糯米藕的做法

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  1.糯米清洗干净，用凉水浸泡一个晚上，早晨起床后沥干水分备用。

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  2.莲藕用钢丝球刷洗净表面的淤泥，在水龙头下冲洗干净。

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  3.在距离莲藕节头4-5厘米处的地方切开，用水冲洗一下藕眼，控干水分。

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  4.沥干水分的糯米开始装入藕眼中，边装边用筷子捅结实了。

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  5.装满所有的藕眼即可。

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  6.切下来的短藕节内不用装米，按切口处盖上，用牙签固定。

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  7.处理好的莲藕放入锅中，加水至淹没莲藕，红枣清洗干净加入。

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  8.加入冰糖。

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  9.加入红糖，开火，煮沸后转小火，慢火煮约1个小时。

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  10.苹果洗净切块，加入锅中。

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  11.继续小火慢煮约40分钟，至莲藕软糯，汤汁非常少即可关火，焖约二十分钟，即可起锅食用。

小贴士

1、莲藕具有清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻的功效，老幼妇孺、体弱多病者尤宜，特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用。
2、整个过程没有什么制作难度，唯一需要的就是耐心，耐心地把糯米装入藕眼中，耐心地等待水与火把它们慢慢地变成美味。
3、选用莲藕的时候最好选用藕身比较肥大的，这样的莲藕藕眼比较大，做出来的糯米藕更有料，味道会更好。
4、冰糖和红糖的用量可根据个人喜好做调整。
5、苹果不要加入太早，不然到最好就找不见它的玉容啦！