健康功效

土豆:活血化瘀
花椒:温中

食材用料

刀豆土豆条的做法

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  1.准备好所有材料，刀豆折短，土豆切成粗条。

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  2.把大蒜压成蒜泥，豆豉切小。

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  3.土豆浸在清水中1小时，然后捞出沥干备用。

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  4.锅中倒入适量的植物油，5成热时用小火爆香豆豉和花椒，然后捞出备用。

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  5.在锅中再倒入少量的油爆香蒜泥。

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  6.倒入沥干的土豆条不断地翻炒。

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  7.炒至土豆条透明的时候，下刀豆炒3分钟左右。

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  8.加小半碗水，盖上锅盖煮5分钟左右。

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  9.加豆豉花椒、老抽、生抽、少许糖和少许盐。

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  10.改小火翻拌均匀，煮至刀豆酥软即可出锅。

小贴士

1、土豆条在清水里浸泡1小时是为了去除淀粉。


2、刀豆中含有一种毒蛋白凝集素，需熟透才可被破坏，使其毒性消失。所以刀豆一定要煮至酥软熟透方可食用。


3、刀豆和土豆都是营养丰富的食物，每周都可以适当的吃点。