健康功效

鸡腿:保护神经系统

食材用料

荷叶蒸鸡块的做法

• 

  1.　　材料图，荷叶提前泡软。　　　　

• 

  2.将碎米加十三香粉拌均匀，用平底锅炒香。（没有碎米可以直接去超市买蒸肉米粉，那个是拌过料的，回家直接用了，更省事儿）　　　

• 

  3.　鸡腿斩块加盐泡洗后用生抽盐料酒葱姜抓腌。　　

• 

  4.土豆去皮切块。

• 

  5.炒好的米粉拌入腌好的鸡块中。

• 

  6.充分抓均匀。

• 

  7.　　取笼格，铺上荷叶，放上土豆块。（土豆也可以抓上粉，我没有抓)　　　　

• 

  8.将拌好的鸡翅放上。

• 

  9.用荷叶包住，我用肉较多，包不住了，加了一个盘子，上笼蒸上，大火烧开，转小火蒸一小时。

小贴士

　　肉类用盐抓洗可以很好的去腥。
　　土豆可以换成南瓜红薯或者其它喜欢的菜。