健康功效

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

老北京鸡肉卷的做法

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  1.准备材料。

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  2.将鸡胸肉切成条。

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  3.鸡胸肉切成条，加上料酒、老抽、胡椒粉、盐腌制10分钟。

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  4.生菜、黄瓜、大葱分别清洗干净。

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  5.面粉中倒入开水，边倒开水边用筷子搅拌，成雪花絮状。加入凉水和成面团。醒至20分钟。

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  6.醒好的面团揉匀，切成小的剂子。

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  7.把切好的剂子按扁，刷上油。另一个剂子按扁，放在抹好油的剂子上。

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  8.用擀面杖把小剂子擀成直径20cm左右薄饼。

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  9.平底锅烧热，将薄饼放在锅中，小火烙至两面金黄即可。

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  10.另起平底锅，倒少许油，烧至5成热。把腌好的鸡肉条放入，煎至金黄即可。

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  11.黄瓜清洗干净切条；大葱清洗干净切丝；生菜洗净，沥干水分。准备好甜面酱。

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  12.烙好的薄饼铺在案板上，涂上甜面酱。

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  13.放一层生菜，放上煎好的鸡肉，葱丝，黄瓜条，卷起来就可以吃了。

小贴士

1 鸡肉卷的饼要比平时做的葱油饼薄一些，太厚口感不好。
2 面粉和水的比例大约是5:3，开水和凉水的比例是1:1，这样揉的面做出来的饼柔软也筋。就是通常说的半烫面。
3 烙出来的薄饼要盖上一个盖子，湿气可以保持饼的湿润柔软度，直接晾开饼会变硬。
4 鸡肉用煎的一样好吃，这样少油，利于减肥。