健康功效

土豆:活血化瘀
香肠:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
洋葱:活血化瘀

食材用料

香肠土豆汤的做法

• 

  1.原材料，土豆，洋葱，香肠肉，蒜头，kale(用菠菜也可以）,heavy cream（牛奶也可以）,chicken broth（鸡高汤，或是鸡汤块加水）

• 

  2.土豆切片，洋葱切丁，蒜头切末备用

• 

  3.香肠肉放入锅里炒香，可以加点油在锅底防止粘锅，如果用的是不粘锅的话就可以直接去炒，香肠肉里原有的脂肪就可以让它的香味出来啦

• 

  4.炒好之后先盛出来，就是这个样子滴

• 

  5.洋葱放入之前炒肉末的锅里炒

• 

  6.土豆倒入锅里

• 

  7.锅里加入鸡高汤，漫过土豆，大概加到锅的3/4处，如果没有鸡高汤，就加鸡汤块和水

• 

  8.大概15到20分钟土豆煮软之后，把之前炒的肉末加到锅里，再煮5分钟

• 

  9.kale切碎，放入锅里。如果没有kale用菠菜也可以，只是一定要最后出锅前放，菠菜煮久了会涩，口感就没那么好了

• 

  10.最后加入heavy cream，没有的话用牛奶也可以，搅拌均匀，煮3分钟奶香就出来啦，然后就大功告成

• 

  11.最后的成品就是这样的