健康功效

黄豆:利尿

食材用料

核桃燕麦米汁的做法

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  1.准备所需材料，黄豆提前泡8小时以上，大米提前泡2小时。

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  2.将泡好的黄豆洗净，挑出坏豆，倒入豆浆机内。

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  3.加入泡过的大米。

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  4.加入核桃仁。

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  5.再加入适量的燕麦片。

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  6.最后倒入适量的清水。

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  7.启动豆浆机的米润功能。

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  8.将打搅好的米汁倒出过滤隔渣。

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  9.加入适量的冰糖调匀即可饮用。

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  10.成品

小贴士

核桃仁的褐色表皮含有多酚类物质，具有很高的营养价值，所以食用时不要剥掉。