健康功效

百合:低蛋白质

食材用料

百合虾仁的做法

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  1.冻虾化开后清洗干净，往虾中加葱段和姜片还有料酒将虾泡上。

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  2.取虾仁时，直接将虾仁剪成两片儿，去掉虾线，加葱段和姜片生抽和一点盐腌上，鲜百合冼净，荷兰豆切片，胡萝卜切片。

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  3.炒锅倒油，温油下腌好的虾仁。

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  4.至虾仁变色后出锅，

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  5.姜片葱段留下。

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  6.先下胡萝卜片炒

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  7.再下荷兰豆炒。将百合跟滑过油的虾仁一同倒进锅中，快速用生抽和一点盐调味儿

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  8.百合变透明后出锅。

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  9.

小贴士

１、虾仁滑油时油温不要在高。
２、百合最后下锅，要不就炒烂了。
３、此菜偏甜，盐要小量。