健康功效

玉米:祛湿
青豆:抗癌防癌
红萝卜:低蛋白质

食材用料

迷迭香土豆玉米粒的做法

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  1.将玉米、青豆解冻，洗净滤水，红萝卜切粒；

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  2.土豆切成象色子般大的粒；

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  3.摘取迷迭香和罗勒叶，洗净；

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  4.把迷迭香剁碎和把罗勒叶切成丝；

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  5.将全部材料和调料混入一大盆，用勺子搅拌均匀；

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  6.预热烤箱，在烤盘上抹上一层黄油，这样食物比较容易离盘，比较容易洗；

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  7.把材料倒入烤盘，平均铺好，尽量不要太厚，放进预热了的烤箱25-30分钟，375-400度F（约180-200摄氏度）。

小贴士

一、家里有Mossarella Cheese 的，不妨铺一层在材料上面再烤；
二、家里不备有新鲜草本调料的，可用包装的干调料代替；
三、材料也可根据自己的喜好来选择。