健康功效

白糖:低蛋白质

食材用料

双色汤圆的做法

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  1.做汤圆的原料：紫薯、南瓜、糯米粉、熟核桃仁(馅)熟芝麻(馅)

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  2.紫薯、南瓜上锅蒸熟

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  3.用料理机干磨功能把芝麻和核桃仁磨碎

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  4.磨好的黑芝麻馅按照自己的口味加入适量的白糖和玉米油。原本加猪油但我们家不吃猪油

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  5.把紫薯和南瓜分别和糯米粉活成两色面团 ，揉光滑

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  6.取一块面团揉成小圆球在手掌心捏成汤圆皮

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  7.包入适量的馅料收紧口捏成圆形

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  8.按照同样的方法依次做完所有的面团一定要做的大小一致

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  9.做好的汤圆下开水锅里煮熟。汤圆飘起就好了

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  10.煮好的汤圆皮薄馅大 ,口感滋润不油腻非常好吃

小贴士

糯米粉本身不好消化,但是加入了紫薯和南瓜就不一样了好吃也好消化