admin 蒜拌空心菜的做法
健康功效
空心菜:利尿
酱油:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
食材用料
| 空心菜 | 蒜 |
| 香油 | 盐 |
| 酱油 | 醋 |
| 白糖 | 味精 |
蒜拌空心菜的做法
1.空心菜摘洗干净
2.切成段
3.锅中烧水，焯烫空心菜
4.捞出过凉水
5.用蒜臼将大蒜捣成蒜泥
6.将盐、白糖、味精、酱油、醋混合调匀
7.再将蒜泥倒入料汁里搅匀
8.空心菜沥干水分，放入容器中
9.将调好的料汁倒在空心菜里拌匀
10.最后放入香油拌匀即可
小贴士
喜欢吃辣椒的可以随意放
空心菜:利尿
酱油:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
| 空心菜 | 蒜 |
| 香油 | 盐 |
| 酱油 | 醋 |
| 白糖 | 味精 |
1.空心菜摘洗干净
2.切成段
3.锅中烧水，焯烫空心菜
4.捞出过凉水
5.用蒜臼将大蒜捣成蒜泥
6.将盐、白糖、味精、酱油、醋混合调匀
7.再将蒜泥倒入料汁里搅匀
8.空心菜沥干水分，放入容器中
9.将调好的料汁倒在空心菜里拌匀
10.最后放入香油拌匀即可
喜欢吃辣椒的可以随意放
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