鲜蔬杏鲍菇串的做法
健康功效
杏鲍菇:低蛋白质
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
紫甘蓝:低蛋白质
食材用料
杏鲍菇 | 胡萝卜 |
绿橄榄菜 | 紫甘蓝 |
红烧汁 | 五香粉 |
孜然粉 | 辣椒粉 |
黑胡椒 | 食用油 |
鲜蔬杏鲍菇串的做法
1.材料:杏鲍菇1颗,胡萝卜1根,绿甘蓝菜、紫甘蓝菜适量,您有自己喜欢的其他菜都可以;调料:红烧汁、五香粉、孜然粉、辣椒粉、黑胡椒碎粒适量。
2.杏鲍菇、胡萝卜、甘蓝菜切成大小厚度一致的丁块,取一料碗倒入黑胡椒和烧烤汁调成料汁。
3.把杏鲍菇菜串成串。
4.电饼铛预热抹油。
5.摆入香鲍菇蔬菜串,在串上再抹薄油。
6.双面煎烤3分钟左右。
7.用刷子蘸调料汁刷到串上,再煎烤3分钟左右。
8.成盘(小宝又来抢吃了),再根据自己需要撒上辣椒粉、孜然粉、五香粉等自己喜欢的调料。
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