健康功效

西兰花:护眼明目、抗癌防癌

食材用料

卤水炝青菜的做法

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  1.备好食材，西兰花清冼剥成花瓣，上海青清冼干净。

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  2.锅里放清水烧开，放点精，滴几没植物油，分别放进西兰花，焯水抄熟。

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  3.锅里放清水烧开，放点精，滴几没植物油，分别放进上海青焯水抄熟。

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  4.焯好水的蔬菜沥水

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  5.沥好水的蔬菜摆盘。撒上调味鲜，淋上卤汁和香油拌匀即可。

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  6.卤水炝青菜即成。