健康功效

白糖:低蛋白质

食材用料

煎牛肉饼三明治的做法

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  1.牛肉馅加适量水，搅匀。

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  2.洋葱洗净，切碎。

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  3.将洋葱放入装有肉馅的碗中，加入盐、黑胡椒粉、白朗姆酒、白糖，搅匀；放入橄榄油适量，搅匀。

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  4.肉馅分成两份，摔打数十次，揉匀成饼状。

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  5.鸡蛋1枚打破，搅匀成蛋液。

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  6.面包片抹上软化的黄油，送入预热至220度的烤箱，烤1分钟上色后取出。

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  7.将肉饼两面都沾些面粉，沾得匀些。

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  8.放入蛋液中，使之均匀地沾满蛋液。

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  9.再均匀地沾上面包糠。

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  10.煎锅中倒入适量油，油温升高后转小火，放入肉饼煎，煎至一面金黄后翻面再煎，煎至两面金黄肉饼熟透后夹出晾在盘中备用。

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  11.西红柿洗净，切片。

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  12.生菜洗净，沥去水。

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  13.取适量生菜叶放在一片面包片上。

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  14.放入西红柿片，抹上沙拉酱。

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  15.放上煎好的肉饼。

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  16.再放上一片面包即可。

小贴士

1、搅肉馅要始终向一方向搅，便于上劲。放入肉馅中的白糖是为了提鲜，放的量少许即可。

2、烤面包1分钟后即要取出，留在烤箱中会尚有余温继续加热颜色就过于深了。

3、煎牛肉饼时小火慢煎，一定要煎至里面的馅熟透。

4、菜谱中的量可制成两份三明治，根据自己一次想做多少适当调整用量。