健康功效

番茄酱:抗癌防癌

食材用料

香煎牛排的做法

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  1.将牛肉洗净切片，大概1厘米厚，用刀背在两面轻轻敲打并涂匀盐和白胡椒粉，腌制15分钟。

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  2.将土豆去皮洗净，切小粒，放电饭锅里和米饭一起蒸（放锅里蒸也是可以的），蒸至土豆熟透即可取出，大概二三十分钟。

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  3.将苦瓜洗净切片，洋葱切条，备用。

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  4.锅中热油，放入牛排开始用大火煎，每面大概煎2分钟，牛排变色即可出锅。

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  5.制黑椒汁：煎牛排剩下的油加热，放入洋葱翻炒断生，加入蒸好的土豆粒，再加入番茄酱、生抽、黑胡椒粉和盐，加入适量水，继续翻炒收浓汁即可。

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  6.将黑椒汁浇在牛排上即可，多余的汁可以拌饭吃，嘿嘿~~~

小贴士

1、煎牛排的时候不要压牛排，不然会出水，而且煎出来的也比较硬。
2、腌制牛排时胡椒粉不要放太多，否则煎的时候会溅油，而且锅会有点焦。
3、牛排每面煎2分钟就差不多都熟了，煎久了就会糊了，吃起来不仅有焦味还难咬哦。
4、再赞下这个汁，美味，拌饭很好吃，也可以拌面条。