健康功效

鲶鱼:护眼明目、抗癌防癌
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

平菇烧鲶鱼的做法

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  1.洗好鱼、平菇、猪肉。

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  2.把鱼打上刀花。

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  3.裹上面粉。

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  4.平菇用手撕成条，猪肉切成丁。

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  5.锅烧热入油，均匀地撒上盐。（防粘锅）放入鱼，中火煎到鱼两面金黄色。

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  6.切好葱、姜、蒜、辣椒。

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  7.鱼煎好后，装出。锅中入开水，开水清理去腥味，倒出开水，用抹布把锅的水份擦掉。

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  8.锅中入少量的油，加入猪肉煸炒微黄出油。加入葱、姜、蒜、辣椒炸香。

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  9.放入鱼加入老抽、糖、盐（要少放，前面煎鱼时放了点）、南乳汁、胡椒粉。

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  10.大火烧，倒入开水，放入料酒，加入平菇烧。（不要加盖，让鱼腥味挥发）

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  11.用中火烧到锅中汤汁不多时装出鱼。

小贴士

鱼的粘液多，可以用面碱打掉。