健康功效

油麦菜:低蛋白质

食材用料

炝炒油麦菜的做法

• 

  1.油麦菜洗干净，多洗几次。

• 

  2.热锅放油，倒入葱姜蒜爆出香味。

• 

  3.倒入油麦菜大火翻炒。

• 

  4.撒上食盐，十三香、酱油翻炒。

• 

  5.最后放点鸡精即可出锅。

• 

  6.盛盘

小贴士

1：炒油麦菜不要放水，因为油麦菜本身有水分。
2：油麦菜不宜炒的时间太长，营养会流失。