健康功效

木耳:抗癌防癌
山药:益肾固精
鸡蛋:护眼明目

食材用料

山药木耳鸡蛋的做法

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  1.山药削皮洗净，另备少许毛豆，红辣椒，生姜切好；鸡蛋两个；

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  2.木耳泡好，洗净沥去水分；

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  3.山药切成薄片，加水焯好，备用；

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  4.鸡蛋打入碗中，加少许水，用筷子充分搅打均匀待用；鸡蛋加水，再煎之后会很嫩哦； 倒入适量油，待七分热，倒入鸡蛋液，小火煎至金黄色，并打散成块状；

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  5.将嫩黄的鸡蛋盛出，备用，已经香飘四溢啦

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  6.锅热后，放入生姜、红辣椒、毛豆，煸出香味，倒入木耳，小火翻炒，木耳炒的时候会噼噼啪啪地响，翻炒片刻后加水，防止溅出来哦；另外木耳炒了之后会特别地香脆；

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  7.倒入焯好的山药，继续翻炒，加入少许水，煮三分钟；

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  8.倒入煎好的鸡蛋，继续炒三分钟；

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  9.最后加入盐、鸡精，出锅装盘啦，是不是很简单呢