趴著睡覺有什麼壞處-彩牛養生
很多中小學學生、教育培訓機構、上班族因時間、空間的限制,中午隻能趴在桌子上休息,其實經常這樣做是會影響到人體健康的。那麼,趴著睡覺有什麼壞處呢?接下來為大傢解答這個問題。
趴著睡覺有什麼壞處
1、影響視力
趴著睡覺眼球會受到壓迫,午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。如果長時間這樣,會造成眼壓過高,視力受損,久而久之會使眼球脹大、眼軸增長,形成高度近視,同時也容易增加青光眼的發病率。
2、影響消化
趴在桌上午睡胃的消化功能很容易受到影響,造成胃部的脹氣,降低消化能力,影響營養吸收,使胃部排空延遲,胃黏膜屏障遭到破壞,從而導致胃炎。
3、腦部缺血
入睡後人的心率會逐漸減慢,流經各組織的血液速度也相對變慢,流入大腦的血液會比平時減少。午飯後較多的血液要進入胃腸道,幫助消化,趴睡會加重腦部的缺血,最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等癥狀。另外,趴著睡覺,長期壓迫手臂和臉部,會影響正常血液循環和神經傳導,使兩臂、臉部發麻、酸痛,時間長瞭會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。
4、影響呼吸
采用這種姿勢午睡還影響呼吸。由於它使身體彎曲度增加,導致呼吸不通暢,胸廓也不能很好舒展,體內氧氣供應自然會不充足。女性壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心臟或乳房疾病。
5、引發頸椎病
趴在桌子上睡覺,使頸部前傾,與脊椎正的生理彎曲相反,時間長瞭就容易導致脊椎變形,頸腰部肌肉疲勞,引發脊椎疾病。
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