admin 辣拌莴笋丁的做法
健康功效
莴笋:利尿
花生油:健脑益智、抗癌防癌
食材用料
| 莴笋 | 花生仁 |
| 干辣椒 | 蒜头 |
| 花生油 | 盐 |
| 糖 | 鸡粉 |
辣拌莴笋丁的做法
1.莴笋一条
2.干辣椒、蒜头切粒，花生仁泡一下水
3.莴笋去皮切1CM的方形小丁，用盐腌5分钟，用冷开水洗去盐份，沥干水待用
4.把泡过水的花生仁用油炸至酥脆，盛起待用
5.原锅下花生油烧热，下干辣椒、蒜头爆香，熄火，待锅冷却
6.下莴笋丁和调味料，拌均匀，盛起，洒上炸花生，稍拌一下就可
莴笋:利尿
花生油:健脑益智、抗癌防癌
| 莴笋 | 花生仁 |
| 干辣椒 | 蒜头 |
| 花生油 | 盐 |
| 糖 | 鸡粉 |
1.莴笋一条
2.干辣椒、蒜头切粒，花生仁泡一下水
3.莴笋去皮切1CM的方形小丁，用盐腌5分钟，用冷开水洗去盐份，沥干水待用
4.把泡过水的花生仁用油炸至酥脆，盛起待用
5.原锅下花生油烧热，下干辣椒、蒜头爆香，熄火，待锅冷却
6.下莴笋丁和调味料，拌均匀，盛起，洒上炸花生，稍拌一下就可
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