神经衰弱怎么调理

神经衰弱是中国神经症的诊断之一。由于长期的压力和紧张，精神兴奋和精神疲劳经常发生，常伴有情绪困扰、烦躁不安、睡眠障碍、肌肉紧张疼痛等。

如何调理神经衰弱

1。富含脂类的食物

如肝、鱼、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、香油、花生和核桃等。脂质是脑组织中的重要物质，其含量比身体其他器官都要丰富，其中以卵磷脂最为丰富。服用大量卵磷脂可以软化脑细胞膜，有利于细胞间的联系，增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有很好的疗效。

2。富含蛋白质的食物

比如瘦肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸭肉、鱼肉、鸡蛋和豆制品。35%的脑细胞由蛋白质组成。就其脑功能而言，蛋白质是脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础。人的感觉、记忆、语言和运动都与大脑神经细胞的兴奋和抑制有关。

3。富含糖的食物

如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜和水果。糖在体内分解为葡萄糖，使其通过血脑屏障，被脑细胞利用，脑细胞是脑细胞唯一的能量来源。

神经衰弱的表现

1、精神疲劳，工作学习时间稍长，感觉浮肿，头晕头痛，注意力不集中，无法掌握书的中心内容，记忆力差，学习活动效率下降，力不从心；

2.精神兴奋，回忆和联想增加，对学习和工作不专心，对光和噪音敏感，易怒；

3、头部疼痛或紧张性头痛，无固定部位，学习期间恶心、呕吐、头痛加重，若心情放松或充分休息后，头痛明显减轻；

4.自主神经功能障碍、心动过速、血压波动、多汗、厌食、便秘、腹泻、尿频等。二次反应，过分关注自身症状，引起疑病焦虑，症状加重，形成恶性循环；

5、睡眠障碍，入睡困难，入睡困难，醒得早，醒来后不易再次入睡，梦多，患有噩梦。

以上是如何调理神经衰弱的介绍。希望以上回答对你有所帮助。祝你身体健康，生活愉快。