健康功效

白糖:低蛋白质
蜂蜜:润肠

食材用料

黑椒鸡扒饭的做法

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  1.准备鸡胸脯一块。

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  2.将鸡胸脯一分为二。

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  3.用刀背微敲一下，让腌制的时候更好的入味。

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  4.将所有调料，用碗调开。

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  5.放入鸡肉腌制2小时以上。

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  6.平底锅加油烧热，放入鸡肉。

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  7.来回翻面煎至鸡扒熟。

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  8.装盘。

小贴士

下锅煎图片颜色有点深了，那是晚上灯光不够拍得不好，加上肉腌的时间太长了，腌好放冰箱后都忘了它了。不过吃的时候味道还可以，就是咸了点。