健康功效

小米:利尿消肿
南瓜:低蛋白质

食材用料

小米燕麦南瓜粥的做法

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  1.小米充分淘洗出泥沙。

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  2.加入适量水，大火煮沸。

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  3.南瓜去皮切成丁。

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  4.当小米略显粘稠，米花煮开时，加入南瓜。

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  5.大火煮开，转中小火继续炖煮，至南瓜熟烂，汤汁变浓。

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  6.加入适量燕麦片。

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  7.再次煮稠关火即可。

小贴士

即食燕麦入锅一两分钟即可煮稠关火。