南瓜馒头的做法
健康功效
南瓜:低蛋白质
食材用料
南瓜 | 面粉 |
白糖 | 发酵粉 |
南瓜馒头的做法
1.先来处理下南瓜吧。。南瓜洗净去皮,去籽、切小块,容易煮熟。。
2.先来处理下南瓜吧。。南瓜洗净去皮,去籽、切小块,容易煮熟。。放入锅内,加适量水,不要加太多哦。。
3.南瓜煮好压成泥哦。喜欢甜的可以加些糖进去。
4.发酵粉用温水调开。(1.5斤我倒了2个矿泉水瓶盖左右的发酵粉)
5.我这里的面粉用1.5斤左右。将发酵粉倒入面粉中。
6.倒入南瓜泥。。活面喽。。除了发酵粉的温水,我一滴水都没加。
7.揉面差不多要30多分钟,,揉到面团光溜溜的。。手上不粘面,锅壁上的面粉用勺子刮下来。这样不会浪费面粉哦。。接着就等着发酵了。
8.等面团发到1倍多的时候就差不多了。手指粘些干面粉扎个洞,,洞口不会反弹,不会起皱就行了。
9.看看面团里面在蜂窝状即可。。可以开始做馒头喽。。
10.手上粘点干面粉,揉成小面团。
11.用勺子柄划出痕即可,
12.我还做了些菊花的形状。
13.上锅前先醒个20分钟左右在蒸
小贴士
对于初学者来说,在活面的时候先不要把面粉全倒进去,要留一些面,在活面的时候如果太湿了或太粘了要加面粉进去,(呵呵。。因为初学者把握不好面粉和水的分量)当然也可多买点点面粉。。
白面 水的话比较好揉。
像加了南瓜泥比较粘。不过边揉边加干粉就OK了。
面团揉好的话,不管是做馒头还是捏其它的形状都很好做也不会很粘手哦。。
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