养胃的食物

胃是人体的食物储存和消化器官。想要养胃，就要注意饮食规律和健康饮食。

有规律的饮食，不要饥饿或暴饮暴食，同时注意营养均衡，不要因为口味不好而挑食偏食。饮食要以软、易消化为主，营养丰富，残渣少。可以多吃一些护胃养胃的食物，比如红枣、馒头、粥、山药、红薯等等。多吃新鲜蔬菜和水果，避免粗糙、辛辣和过热的食物。

胃不好的患者要按时进食，避免暴饮暴食、辛辣、刺激性、生冷或太硬不易消化的食物，戒烟戒酒的习惯，减少对胃黏膜的刺激和盐的摄入。同时，适当的运动可以更好的吸收利用营养，还可以起到健脾和胃的作用。