健康功效

茄子:清热
土豆:和胃
彩椒:抗癌防癌

食材用料

彩椒地三鲜的做法

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  1.准备好食材

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  2.将食材处理一下，修皮、清洗

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  3.茄子切成块 泡水抗氧化

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  4.土豆切块（比茄子小一些） 泡水抗氧化

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  5.彩椒切菱形块

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  6.烹饪之前 先炸一下土豆，土豆炸制之前 先裹一层干淀粉（炸的时候裹干淀粉可以让食材少吸油）

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  7.茄子的处理方法同土豆

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  8.开始炸制咯

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  9.炸至金黄色

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  10.茄子也炸至金黄色

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  11.调汁：老抽、盐、糖、水

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  12.准备葱花

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  13.取一半的葱花炝锅，将炸好的土豆和茄子下锅，倒入调好的料汁

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  14.料汁开始冒泡的时候下彩椒翻炒

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  15.炒匀放点鸡精香油就可以出锅咯 香喷喷哈~~~