健康功效

南瓜:低蛋白质

食材用料

超级南瓜糊的做法

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  1.南瓜洗净切成瓣状，大火蒸至筷子可以穿透。（要点：南瓜要像图中一样侧放，不能上面瓜瓤下边皮那样摆，不然瓜瓤会积水，口感不好）

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  2.切块倒入料理机 搅拌成糊糊状，不可用手动打泥代替，自己手打的远没机器打的细腻

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  3.打成泥状加入原味炼乳，再打一下进行搅拌。炼乳可以根据自己口味加，我喜欢浓浓的奶味所以加的多很香哒~（不能用牛奶，会稀释南瓜泥 不好吃）

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  4.放上枸杞 完成啦~

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  5.一下吃光光，味道特别浓香。要点是一定用搅拌器打的越细腻越好！而且整个过程都不要加水，南瓜泥浓浓的才好吃~~~健康美味又瘦身~ps南瓜皮洗干净不用去皮，里边含有丰富的果胶，促进排便还利尿。

小贴士

是一款糖尿病患者也可以吃的小甜品哦 南瓜本身有甜味 所以不用特意加糖了。对了，不要吃太多！！！我每次吃很多就会皮肤变黄一阵~~在体内沉淀了吧~~