健康功效

胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌

食材用料

自制杂粮馒头的做法

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  1.胡萝卜切小块，放入搅拌机绞碎（也可以蒸熟，用勺子碾碎）

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  2.适量面粉，加水，酵母粉，用筷子搅拌，加入绞碎的胡萝卜

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  3.揉成面团，放置温暖处发酵，直至两倍大

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  4.蒸锅加适量凉水，把湿的笼屉布铺在蒸笼上，将揉好的馒头放上进行二次醒发，馒头之间不要离得太近，中火上气后蒸20分钟，关火3分钟左右再开锅盖

小贴士

1、胡萝卜可以换为紫甘蓝，南瓜都可以


2、二次醒发后的馒头会稍微变大，具体时间需要根据室温来定，时间长点也没关系


3、关火之后不要急于打开锅盖，否则馒头遇冷空气表面会变得不光滑