怎麼樣治療焦慮-彩牛養生

焦慮是以持續廣泛性焦慮或者反復驚恐發作，並伴有自主神經癥狀，運動性不安為主要臨床表現的神經癥狀。患者的緊張不安和驚恐，並非由實際威脅所引起，或者引起的程度與現實世界很不相稱。那麼，怎麼樣治療焦慮呢？接下來為大傢解答這個問題。

怎麼樣治療焦慮

1、心理治療

通過心理教育向患者解釋有關疾病的知識，降低患者對疾病的繼發焦慮，通過傾聽、鼓勵、支持等技巧向患者傳遞積極情緒，增進治療依從性。

2、藥物治療

苯二氮革類藥物，其抗焦慮作用強，起效較快，能改善睡眠，不良反應較小，一般治療時間不超過2 ~3周，輕癥患者可以間斷使用。抗抑鬱藥物，其中選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑 ，因其安全性和有效性已成為治療焦慮癥的首選藥物。

3、 保持放松

焦慮會讓人處於心慌、肌肉緊張、身體發抖等不良反應狀態。進行身體放松可以減輕這些不適，讓焦慮得到緩解。進行身體放松可以通過深呼吸，有助於讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。

4、 註意休息

多休息可以讓身心輕松，減輕心理焦慮。所以，平時要註意保證充足的睡眠。睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。

以上就是關於怎麼樣治療焦慮的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。