健康功效

鸡蛋:护眼明目
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

虾仁火腿鸡蛋饼的做法

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  1.原料图：鸡蛋。

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  2.配料图：准备好虾，把香葱切成末，把早餐火腿和胡萝卜切成小丁。

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  3.虾去头去壳去虾线，取虾仁，用刀拍碎后剁成小块。

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  4.鸡蛋磕入碗里，加入少许盐和胡椒粉搅拌均匀。

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  5.加入虾仁、火腿、胡萝卜、香葱。

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  6.轻轻搅拌均匀。

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  7.不粘锅小火稍微加热，刷上一层薄薄的橄榄油。（也可以用炒菜的食用油）

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  8.倒入适量蛋液铺平锅底。倒的时候要注意配料的量，如果少了可以添加一些下去并且拨散均匀。不要只倒入了蛋液，那下一张饼就会都是配料了。

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  9.小火煎约一分钟的时候，饼的底部分已经定型，这时候轻轻晃动锅，饼就会随着移动。

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  10.掂一下锅把饼翻个面，继续煎熟即可。（如果不会掂锅，还是借助锅铲或者筷子稳当一些，可别把饼掂到锅外去了）

小贴士

诗心片语：

1：胡萝卜切得小一点，或者是直接先绰水至断生。

2：早餐火腿也可以换成培根。

3：如果没有虾也可以换成虾米。各种材料随自己搭配。

4：在煎制的时候要注意每张饼的蛋量和配料量，不要前面的都是蛋液，而后面就只剩下配料了。

5：煎饼的时候小火煎制，如果喜欢吃得焦香一点的，可适当延长时间。