健康功效

南瓜:低蛋白质

食材用料

南瓜米糊的做法

• 

  1.南瓜洗净去皮去核切成小块备用，大米中倒入适量的水放入冰箱冷藏一晚；

• 

  2.泡好的大米沥干水诶倒入豆浆机中，加入南瓜适量的凉开水；

• 

  3.盖上豆浆盖子按米糊键，煮好即可；

• 

  4.煮好的南瓜米糊可根据自己喜好加糖或调成咸味。

小贴士

1、大米先泡过，煮的时候大米可以减少大米颗粒，更容易煮烂；
2、要是想煮的浓稠些可以改用糯米，或是增加大米的用量，根据自己喜欢调整；
3、煮好的南瓜米糊可以调成自己喜欢的味道，甜的或咸的，我喜欢加点淡奶油。