健康功效

粉丝:补血、低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

鳝鱼粉丝煲的做法

• 

  1.新鲜鳝鱼一斤，请鱼档的师傅代为宰杀好。倒入少许干面粉，揉搓几分钟，然后用清水淘洗干净。

• 

  2.烧一锅水，大概80度时，将洗好的鳝鱼倒入锅中。

• 

  3.烫3分钟，基本表面泛白就可以了。

• 

  4.捞出后，放入凉水中浸泡一下，用刀或者牙签划成鳝鱼条。

• 

  5.准备的配料有：野山椒、泡辣椒、川味麻辣酱、生姜、大蒜、小葱。

• 

  6.龙口粉丝（绿豆粉丝）用温水泡软。

• 

  7.锅内倒入适量食用油，烧至3成热时，先将川味麻辣酱倒入，略炒。

• 

  8.大蒜切片，生姜剁碎、泡椒和小葱切粒，也倒入锅中。

• 

  9.小火慢慢煸出香味儿。

• 

  10.将烫熟的鳝鱼条倒入。

• 

  11.倒入野山椒，略炒一分钟。

• 

  12.加入开水，鲜汤最好，淹没鳝鱼条。

• 

  13.烧沸，放入泡发好的粉丝。

• 

  14.【调味汁】：盐半勺、酱油一勺、醋两勺、花椒油一勺、红油两勺、味精半勺调匀后形成酸辣味汁。

• 

  15.淋入锅子里。

• 

  16.略煮1、2分钟，即可关火。

• 

  17.一份酸辣鲜香、口感爽滑的的川味【鳝鱼粉丝煲】就可以上桌了。

小贴士

1、新鲜鳝鱼表面会有很多滑不溜求的粘液和血液，如何才能洗干净呢？我借鉴了猪肚的洗法，先倒入少许干面粉，揉搓几分钟，然后再用清水淘洗几遍，就很容易将粘液洗干净了。



2、选料时，有人喜欢用红薯粉。个人觉得红薯粉煮的时间稍微一长，就容易软糊，所以最好选用龙口粉丝，它用的是绿豆粉制成，口感略微筋道，不容易糊锅。



3、鳝鱼先用80度左右的温水烫熟，然后再用刀划成鳝丝，口感比生鳝丝要滑嫩。



4、这道菜好不好吃，口味儿是关键！成功的鳝鱼粉丝煲是典型的“酸辣口味”。但它又不是简单的酸和辣，而是一种醇厚而又鲜香的复合酸辣味。在醋和红油的基础上，我加入了花椒油、川味麻辣酱（没有也可以用郫县豆瓣酱代替）、野山椒来复合，形成了又酸辣又鲜香的醇厚口味。



5、鳝鱼段过水和煨制的时间都不要过长，断生即可。



6、鳝鱼味道鲜美，是因为体内含组氨酸较多，而死后的鳝鱼体内的组氨酸会转变为有毒物质，所以想吃鳝鱼了，必定得现杀现烹。