孕妇能吃海鲜吗

怀孕是女人一生中最特殊的时期。对于很多即将怀孕的女性朋友来说，心理和生理上可能会有一些变化。在这个时候，家庭应该给予孕妇更多的关心和照顾，尤其是刚怀孕的时候，所以一定要多注意自己的饮食。那么，孕妇可以吃海鲜吗？接下来，我将为你回答这个问题。

孕妇可以吃海鲜吗

孕妇可以吃海鲜，但要适量。包括鱼、虾、贝类等海产品，富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等人体所需的营养物质，有益于婴儿和孕妇的健康。特别是深海鱼富含不饱和脂肪酸、DHA和牛磺酸，有利于增强孕妇抵抗力，促进宝宝大脑发育和智力发育。但是海鲜中含有一定量的汞，所以不建议孕妇吃太多，以免引起重金属中毒，对健康有害。

知识拓展:吃海鲜的时候不能吃什么

1。牛奶

因为牛奶和海鲜都是蛋白质含量高的食物，如果同时吃或者吃多了，会增加胃的负担，引起腹泻。另外，海鲜和牛奶都是高蛋白食物，可以搭配使用，更容易诱发过敏反应。

2。富含单宁酸的食物

由于海鲜含有高蛋白、钙、磷等营养成分，如果与鞣酸含量高的食物一起食用，不仅会降低海鲜的营养成分，还会使其中的钙与鞣酸结合，导致结块。引起胃肠道不适的症状，如呕吐、恶心和腹痛。鞣酸类食物包括柿子、葡萄、茶叶、山楂等。

3。富含维生素C的食物[/s2/]

因为两者都会刺激肠胃，从而会导致食物中毒或消化不良，甚至出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等不舒服的症状。维生素C含量高的食物，如猕猴桃、沙棘、大枣等。

以上是关于孕妇是否可以吃海鲜的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。