健康功效

芋头:补虚
豆角:低蛋白质
高粱米:化痰

食材用料

时蔬谷物焖饭的做法

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  1.用猪油在砂锅内壁涂一层。

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  2.用猪油在砂锅内壁涂一层。

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  3.将所有蔬菜切成小丁。

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  4.将小米、糙米、高粱米洗净泡一夜。

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  5.用一只大碗将蔬菜和谷物加入酱油拌匀。

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  6.在锅底放入剩下的猪油。

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  7.将拌好的谷物和蔬菜放入，加入适量的水，盖上锅盖，小火焖煮40分钟。