清火的食物

“上火”是民间的一种说法，又称“热风”，可以从中医理论上解释，属于中医热证范畴。中医认为，人体阴阳失调，火气旺盛，即会上火。所以，所谓“火”是指体内有一定的热的症状，而上火也是人体阴阳失调后的内热症状，如眼睛红肿、嘴角糜烂、小便黄、牙痛、咽痛等。“上火”更容易发生在气候干燥、持续湿热的天气里。

清火食品

1。绿豆

绿豆是一种常见的谷物，性质寒凉，具有清热解毒的功效。胃火旺盛的朋友喝绿豆粥可以清胃火。但是避免和鲤鱼一起吃，否则会引起肝脏发黄和口渴。

2。西瓜

西瓜是最简单有效的祛胃火的食物。当你感受到体内的热量时，一片西瓜会让你感到神清气爽。当热量消失后，大部分胃火就会消失。西瓜含有大量的水分，正好可以补充胃液的流失。对于胃火过旺的人来说，除了西瓜瓤，还可以吃西瓜皮，这里的西瓜皮是指去除了大部分西瓜表面“青衣”层的白色西瓜皮。西瓜皮洗净，切成小块，用盐调味。

3。海带

海带有清热软坚的功效。胃火旺盛的人可以尝试做一份凉拌海带丝或海带汤，营养丰富，味道鲜美。但要注意海带不宜与茶、酸果同食，产妇、哺乳期妇女不宜多吃海带，否则会对胎儿、婴儿有害。

4。小米

《名医别录》和《本草纲目》中曾提到，小米有降胃火、祛脾胃热的功效。胃强的人通常可以多喝点小米粥，最好搭配一些大豆或豆制品，以弥补小米中赖氨酸的不足。

5。银耳

银耳具有滋阴养胃的功效，对于胃火旺盛引起的胃阴不足非常有效。银耳莲子汤作为甜点非常好吃。莲子还可以缓解心火。对心烦失眠也很有效。女性朋友常喝一些银耳莲子汤，也能起到美容养颜的作用。是不可多得的护肤品！

这就是清火食物的介绍。生活中，要注意劳逸结合。在饮食上，要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣的油炸食品。希望以上回答对你有所帮助。祝你身体健康，生活愉快。