健康功效

油麦菜:低蛋白质

食材用料

生拌油麦菜的做法

• 

  1.油麦菜叶掰散加入适量盐和水浸泡10分钟左右。（浸泡时间不宜过长）

• 

  2.用流动水将油麦菜冲洗干净。

• 

  3.将油麦菜掰成适当的段放入沥水盆中备用。

• 

  4.芝麻酱的碗中调入香油充分搅匀。

• 

  5.再加入生抽、醋搅拌均匀，如果太干加入少许凉开水拌匀。

• 

  6.加入盐、白砂糖拌匀。

• 

  7.用压蒜器将蒜压成蒜泥加入酱汁中，蘸食或拌好均可。