健康功效

花生油:辅助降血脂
酱油:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

全麦粉芸豆包子的做法

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  1.把面粉倒入盆中，倒上适量的酵母和温水揉成面团，放于温暖处发酵。

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  2.把芸豆洗净放锅里煮熟。

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  3.捞出凉透后切成小丁。

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  4.把肉切成肉丁用面酱酱起。

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  5.把葱姜剁碎。

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  6.把芸豆和肉、葱、姜都放入盆里，倒上适量的花生油，放上所有的调料。

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  7.最后放上盐搅拌均匀即可。

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  8.正好面也开满盆了。

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  9.把发好的面放案上要反复揉至顺滑。

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  10.再搓成细条分成小块。

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  11.擀成饼

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  12.放上馅后先把边捏起来。

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  13.再把边捏成花边。

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  14.包好后放案上醒发10分钟。

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  15.上锅蒸15到20分钟即可。