坐月子吃什麼好補身體-彩牛養生

坐月子是指孕婦產後用一個月（順產）或42天（剖腹產）的時間進行休養。從社會學和醫學的角度來看，“坐月子”是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。那麼，坐月子吃什麼好補身體呢？接下來為大傢解答這個問題。

坐月子吃什麼好補身體

1、鯽魚

魚類，尤其是鯽魚，富含豐富的蛋白質，可以提高子宮的收縮力，還具有催乳作用。

2、薏仁

薏仁非常適合產後身體虛弱的新媽媽食用，可幫助子宮恢復，尤其對排惡露效果好。

3、雞蛋

雞蛋中的蛋白質和鐵含量很豐富，可以幫助新媽媽盡快恢復體力，預防貧血，每天吃一兩個雞蛋就足夠瞭。

4、芝麻

具有滋養肝腎，養血的作用。芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸，非常有利於寶寶大腦的發育。

5、豬蹄

豬蹄是傳統的催乳食品，還含有豐富的大分子膠原蛋白質，可促進皮膚細胞吸收和貯存水分，使皮膚細潤飽滿，平整光滑。

6、烏雞

烏雞是補氣虛、養身體的上好佳品。食用烏雞對於產後貧血的新媽媽有明顯功效。

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