admin 西兰花炒火腿的做法
健康功效
火腿:保护神经系统
西兰花:养肝
食材用料
| 火腿 | 西兰花 |
| 油盐 | 鸡精 |
| 味级鲜 |
西兰花炒火腿的做法
1.材料：西兰花 火腿油 盐 鸡精 味级鲜把西兰花洗净掰成朵
2.用开水焯一下加几滴清油
3.捞起，用凉水过凉，沥干水分，
4.火腿切片，淀粉用水兑均匀
5.油锅烧热放入火腿煎下
6.加西兰花翻炒
7.加盐翻炒均匀后，
8.加味级鲜，加水淀粉
9.加鸡精翻炒均匀出锅
小贴士
西兰花焯水时（1-2分钟，时间不要长，保持嫩）
在开水里加几滴植物油可以保持营养不不流失，颜色还碧绿
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