健康功效

板栗:养肝
白糖:低蛋白质

食材用料

微波烤糖栗子的做法

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  1.板栗洗去表面白色绒毛，用厨房布擦干水分。

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  2.把栗子平的一面放在案板上，用刀在上面划一刀。

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  3.将栗子放入微波蒸笼，高火烤3分钟（盛器选可以入微波炉的器具即可）。

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  4.将白糖倒入温水中溶化备用。

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  5.烤好的栗子倒入糖水中浸泡10~20分钟（更入味可以延长浸泡时间）。

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  6.捞起栗子，再次放入微波蒸笼，高火烤3分钟即可。

小贴士

如何挑选好的栗子？
一看颜色。有的生栗子看起来表面光亮亮的，颜色深深的如巧克力，这样的栗子一定不要买，这是陈年的。要那种颜色浅一些的（象加多了伴侣的咖啡），表面象覆了一层薄粉不太光泽的才是新栗子。
二看绒毛。大家都知道栗子的尾部有很多绒毛的，那种表面光亮，陈年栗子上的毛一般比较少，只在尾尖有一点点。而新栗子尾部的绒毛一般比较多。
三看表面没有虫眼。
四看个头。有一种日本板栗，个头很大，很喜人，但这种栗子水分大，甜味少，产量高，口味不如国内的品种面、甜。第二种是大家常见的中等大小的普通品种，根据产地的不同口味上有些差别。第三种不是很多见，个头很小，不过这种一般是山栗子，真正的绿色食品，口味甘甜。
五看形状。常见的栗子大致分为两种形状，第一种一面圆圆的，一面较平；第二种两面都平平的。在选择的时候要甜的就选第一种，要不甜的就选第二种。原因很简单，从栗子的生长状态来分析：栗子在树上都是好几个在一起被绿色带刺的外壳包住，靠近外壳的栗子都有圆圆的一面，被夹在中间的当然会扁扁的两边平，而越靠近外壳的栗子越容易接受阳光的照射。很多水果的含糖量也和日照时间有很大关系。这就是为什么靠外层的栗子比靠里的甜。
购回来的生板栗如当时不吃，最好放在有网眼的网袋或筛子里，置放阴凉通风处。