健康功效

南瓜:低蛋白质
黑米:保护神经系统
红豆沙:低蛋白质

食材用料

黑米豆沙南瓜面包的做法

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  1.蒸熟南瓜

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  2.捣碎南瓜

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  3.煮熟黑米加糖红豆沙捣碎

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  4.南瓜泥加入面粉，酵母，盐揉成光滑面团

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  5.覆上保鲜膜发酵

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  6.面团发酵至两倍大以上，至按压不回缩

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  7.黑米红豆沙完全捣碎混合

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  8.面团切小

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  9.包入内馅

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  10.放入垫好烘焙纸的烤盘

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  11.刷上蛋液，撒上芝麻，在表面小刀画十字。

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  12.放入烤箱，醒发几分钟，然后中高火15分钟

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  13.出炉完成

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  14.泡杯龙井

小贴士

内馅制作和面团发酵时间是一致的，可以省些时间