健康功效

彩椒:养肝
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

百合炒鱿鱼卷的做法

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  1.先准备好材料；

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  2.彩椒切小片； 葱切小段，姜、蒜切片；

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  3.百合掰开洗净；

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  4.鱿鱼治净去皮，打花刀再切成三角小片；

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  5.切好的鱿鱼在沸水中焯烫捞出沥干；

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  6.将盐、淀粉、鸡精、胡椒粉放碗里加少量水调成汁；

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  7.热油锅，把葱姜蒜爆香；

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  8.倒入鱿鱼和百合炒至百合变透明；

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  9.加入彩椒，倒入调好的汁炒几下至收汁即可。