健康功效

芹菜:平肝
洋葱:杀虫

食材用料

虾仁脆肠焖红米饭的做法

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  1.番茄切碎丁；芹菜切末（嫩叶不用去掉）；鲜虾去壳去虾线虾肠（因为虾仁太大我把它们切小块一些）

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  2.洋葱切碎；脆肠切片；蒜瓣切末；香叶洗净备用；指天椒切小圈；

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  3.热锅，放入一半的黄油和2/3汤匙猪油融化拌匀；

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  4.倒入芹菜末、洋葱末和蒜末炒1分钟左右；

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  5.倒入番茄丁炒匀后倒入鸡汤，加入香叶、黑椒碎、辣椒、干百里香和醋，加盖煮15分钟；

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  6.去掉香叶，加盐调味，可先倒出碗里；

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  7.另热小铸铁锅，加入另一半黄油和猪油，倒入淘洗过的红米炒约1分钟；

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  8. 然后倒入大部分前面煮好的汤料，可搅拌均匀一些，加盖，小火，煮30分钟左右至米饭熟，然后关火焖10分钟；

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  9.另小煎锅加少许油，放入脆肠略煎一下先盛出；（也可不煎）

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  10.倒入剩下的少许汤料炒一会儿，放入虾仁炒；

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  11.再倒入煎过的脆肠炒至收汁；

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  12.拨松煮好的红米饭，倒入虾仁香肠拌匀即可开吃~~

小贴士

1、黑椒碎和指天椒有辣味，需酌量添加；
2、汤料煮饭不需过多，米饭干爽些比较好吃；
3、煮饭时闻着有差不多想变焦的味道就可关火；
4、大个番茄一个就够了；芹菜用西芹也可以的~~