健康功效

西芹:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

西芹炒生鱼的做法

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  1.生鱼起肉，切鱼柳去皮.

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  2.鱼柳放入碗中，加入1g的盐、2g的生粉和5g的花生油搅拌，加入姜汁腌制片刻

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  3.西芹刨去外丝改刀切条；红椒去籽切条；蒜拍碎。

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  4.西芹放入沸水中焯水（加入10g的盐和适当的油），大火焯一分钟左右捞起备用；

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  5.热锅下油先把鱼柳滑炒一遍,加入蒜茸炒香，倒入西芹和红椒翻炒.

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  6.最后加入调味料勾个薄芡即可出锅。

小贴士

生鱼取鱼肉需要一定技巧（详细请关看我们相关教学视频）；切西芹条的大小要一致而且焯水要注意不能焯太久；红椒条可以稍微切宽点；最后勾芡不能太厚。