健康功效

西葫芦:低蛋白质
豆腐:润燥
白糖:低蛋白质

食材用料

西葫芦豆腐煲的做法

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  1.原料图。

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  2.豆腐切成长方形的条。

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  3.西葫芦洗净顺长切成四瓣，用刀片去内瓤，切成两段，金针菇切去老根洗净装盘待用。

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  4.香菜洗净切段，姜切片，蒜切末。

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  5.净锅坐火，加入植物油烧至6成热。

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  6.下入豆腐煎制。

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  7.当豆腐的底面煎定型时，用铲刀翻面，再煎另一面。

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  8.第二面煎成金黄色时，再煎第三面。

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  9.当豆腐的四面都煎成金黄色时关火。

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  10.将煎好的豆腐码在沙锅里。

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  11.利用锅里的余油大火翻炒西葫芦。

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  12.再下入金针磨翻炒，见金针磨有些塌秧时。

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  13.将炒好的西葫芦和金针磨装入砂锅中。

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  14.再加入鲜汤或开水、精盐、料酒、姜片、白糖中火炖制10分钟关火。

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  15.净锅坐火，加入少量的植物油烧热，下入蒜末炸成金黄色时关火。

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  16.打开砂锅盖，放入香菜段、味精，浇上蒜末和油即可上桌了！