健康功效

苦菊:清热解毒
芝麻油:抗癌防癌

食材用料

散子凉拌苦菊的做法

• 

  1.准备好散子，和苦菊

• 

  2.把大蒜剥好洗净

• 

  3.把大蒜用捣蒜器捣碎，捣蒜的时候加点盐，容易碎

• 

  4.把大蒜用捣蒜器捣碎，捣蒜的时候加点盐，容易碎

• 

  5.在捣碎的苦菊里面加上盐，鸡精，芝麻油，味达美，米醋，搅拌均匀

• 

  6.加上切断洗净的苦菊，拌匀

• 

  7.在加入散子，用手掰断，

• 

  8.搅拌均匀装盘，在上面撒上点熟的黑芝麻，一盘散子凉拌苦菊就做好了