健康功效

南瓜:低蛋白质

食材用料

南瓜鲢鱼头的做法

• 

  1.准备好食材

• 

  2.南瓜去皮去籽，洗净切大块备用

• 

  3.鲢鱼头去腮去杂质洗净沥干，放入油锅

• 

  4.两面煎透，盛出

• 

  5.取砂锅，放入鱼头

• 

  6.放入适量清水，加料酒，姜，葱结.

• 

  7.加一点鲜抽

• 

  8.大火煮开，小火30分钟.

• 

  9.放入南瓜

• 

  10.煮至南瓜熟，加盐，鸡精既可。

小贴士

1、南瓜皮可以不用去掉。

2、水要适量.

3、不放鸡精也可以。