健康功效

蜂蜜:润肠

食材用料

牛奶红豆冰沙的做法

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  1.准备材料。

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  2.将红豆浸泡4小时，放进高压锅里加冰糖煮开关火，不要打开盖焖到凉，再反复一次。

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  3.蜜好的红豆盛出备用。

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  4.袋装牛奶提前放到冰箱冷冻4小时，看牛奶快要全部冻住时取出用擀面杖敲打几下。

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  5.将冰沙挤到碗里。

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  6.将蜜好的红豆舀出2汤匙放碗里加适量的蜂蜜搅拌。

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  7.将拌好的蜜豆浇在冰沙上。

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  8.最后挤上炼奶即可。

小贴士

1 用牛奶做冰沙既满足了口福又有营养。
2 蜜豆一次可以都做一点，放到酸奶里也很好吃。
3 蜂蜜、炼奶随个人口味添加，*的朋友就不要加炼奶了。